Stor förbättring till Startmilen

Lyckades med målsättningen att pressa miltiden från i måndags med en minut. Hade bestämt mig att gå med täten från start oavsett fart och Uhrbom hade bestämt sig för att gå ifrån från start och sen kunna springa solo i egen takt. Så det blev en riktigt hård öppning där han och jag direkt fick lucka till de övriga. Klockade första kilometern till 2.56 och kände i att det kanske var lite väl fort, hade problem med andningen, inte fulla spjäll som behövs i dessa farter. Släppte och sprang själv någon kilometer, kände att det inte var någon idé att hålla undan för de två bakom och lät de komma ikapp. La mig i rygg och försökte återhämta mig från den lite väl snabba starten. Andreas och Linus turades om att dra och det rullade på riktigt bra, hade bitvis lite svårt att följa, men vid varvningen kände jag att farten bedarrade och jag började återhämta mig.
På motvindsrakan upp mot sjukilometersmarkeringen märkte jag att Linus började få det jobbigt, lät Andreas dra men han sänkte farten och var inte så sugen på att ta vind. Så strax före hjälmarvägen satte jag in en rätt hård attack, tänkte att jag skulle ge den en kilometer i alla fall. Fick rätt omgående lucka och hoppades att det skulle bli en kamp om tredjeplatsen så jag fick springa i lugn och ro.

Så blev det naturligtvis inte utan Andreas hängde i bra tio-femton meter bakom. Var riktigt trött på slutet och trodde nästat att det var kört, benen stumna och det var nog inte mer än fem meter ner till Andreas. Men så tänkte jag att han måste vara lika trött och kommer han ikapp så kan jag alltid spurta. Han kom inte ikapp, men jag spurtade. Det gjorde ont.
Knäppte kilometer tider vid varje km-markering, gps-klockan tyckte att det var 120m längre.

Distans	Tid	Etapptid	Etappdistans	Medelpuls
1,01	02:56	02:56	1,01	164 (82%)
2,04	06:05	03:08	1,03	174 (87%)
3,04	09:19	03:14	1	172 (86%)
4,05	12:30	03:10	1,01	174 (87%)
5,06	15:48	03:18	1,01	177 (88%)
6,07	19:02	03:14	1,01	175 (88%)
7,08	22:21	03:18	1,02	176 (88%)
8,09	25:26	03:05	1	179 (90%)
9,1	28:39	03:12	1,01	179 (89%)
10,12	31:43	03:04	1,02	183 (92%)

Resultatlista Startmilen 2010-04-10 Män 10 km (topp 30)

Plac Nr Namn Klubb Total
1 317 Fredrik Uhrbom -77 Spårvägens FK 31:23
2 28 Per Sjögren -79 KFUM ÖrebroFriidrott 31:43
3 403 Andreas Svensson -81 FK Studenterna 31:50
4 318 Linus Nilsson -83 Enhörna IF 32:00
5 17 Henrik Örnstedt -78 IF Göta 32:37
6 18 L-O Gävert -77 IF Göta 33:05
7 212 Erik Svahn -83 Ärla IF 33:07
8 14 Jonny Björk -77 IK Akele 33:10
9 425 Erik Anfält -76 Örebro AIK 33:15
10 10 Mikael Zetterberg -76 GoIF Tjalve 33:23
11 247 Tim Sundström -89 KFUM ÖrebroFriidrott 33:24
12 333 Patrik Jansson -81 Katrineholm 33:27
13 27 Tomas Bjurström -87 KFUM ÖrebroFriidrott 33:43
14 246 Lars Drageryd -89 KFUM ÖrebroFriidrott 33:52
15 22 Fredrik Eråker -93 IF Göta 34:00
16 24 Daniel Brånn -82 Kumla SF 34:19
17 23 André Rangelind -91 IF Göta 34:24
18 8 Jakob Nilsson -84 Örebro AIK 34:27
19 441 Fredrik Skogman -82 Karlskoga LK 34:49
20 244 Patrik Persson -83 KFUM ÖrebroFriidrott 35:03
21 13 Fredrik Härdfeldt Örebro AIK 35:09
22 398 Mikael Kleberg -81 Örebro AIK 35:24
23 16 Thomas Julén -82 IF Göta 35:44
24 245 Lukas Melander -90 KFUM ÖrebroFriidrott 35:45
25 21 Niklas Bjrön -90 IK Vikings FK 36:04
26 11 Per Eklöf -81 IFK Nora Långlöpning 36:31
27 29 Petter Åström -90 KFUM ÖrebroFriidrott 37:06
28 329 Marcus Boman -89 IK Heros 37:21
29 436 Henrik Eknor -83 Karlslunds IF 37:22
30 12 Jacob Bergemalm -80 Örebro AIK 38:01

Nöjda KFUM löpare, samtliga med nya pers. Per, Lars och Tim. Klicka på bilden för fler bilder från loppet.

• Fullständiga resultat och fler bilder på IF Starts hemsida