Kenya – resa och första dagen med safari

Dag ett

Med flyg från Stockholm via Amsterdam till Nairobi var vi framme i Kenya tidigt söndag morgon. Men resandet var inte slut i och med det, nu väntade ett antal timmars minibussresa till nationalparken Masai Mara, det visade sig vara väl värt. För där inne var det full aktivitet och vi fick se väldigt många djur på nära håll, 60-70 elefanter, 13 lejon, hundratals bufflar, giraffer, zebror, gamar, flodhäst, och massa andra som jag inte kommer ihåg namnnt på just nu. Och det var bara efter ett par timmar. Imorgon ska vi vara inne i parken hela dagen.

Bor gör vi i tält precis utanför reservatet, det låter spartanskt men verkligheten är något helt annat, eller vad sägs om dush, toa, säng och betonggolv inne i tältet. Utanför vaktar masaierna hela natten och leder en rätt om man har svårt att hitta fram i den stjärnklara, kolsvarta natten.

Världsklass

Har åkt skidor i sämre förhållanden är detta kan jag lova. De 28 minusgrader på slätten var en aning avskräckande men rapporterna tydde på varmare väder i bergen, och mycket riktigt så var det riktigt behagligt uppe i Ånnaboda, bara 12 minus.

Nu har jag gjort mina 20km, så då är det bara upp till Hellner och Rickardsson att visa hur det ska gå till i tour de ski. Heja Sverige!!

Kan även stolt meddela att brorsan inatt blivit farsa till Vera, 3,54 kg tung och 52 cm lång. Stort, kan knappt vänta på att få träffa henne.

5x1000m rodd

Hade det ganska så tungt, skidpasset måste suttit kvar i benen, kunde inte riktigt pressa upp pulsen. Fick korta ner passet och sänka intensiteten en aning. Drog igenom en tvåa efteråt på 7.17,4 och körde lite cardio, men maskinerna på friskis i uppsala är dåliga, inte som ÖKKs, som tom har tv. Skulle varit fint och haft tv nu när svenskarna dominerade i tour de ski sprinten.

 

1, 3.29,7

2, 3.29,2

3, 3.29,2

4, 3.29,7

5, 3.27,2

Plantar fasciiten sitter i, foten är dum.

Härligt skidpass i kilsbergen

Upp tidigt och nästan först i de perfekta skidspåren från Ånnaboda. 12 minus gav stelfrusna händer, men efter en fem-sex kilometer hade jag jobbat upp värmen och kunde njuta till fullo av tillvaron på de vinterklädda myrarna. Passet blev totalt 22,7 km långt. Bilden ovan är inte från idag men stämmer bra överens med hur det såg ut, lite mer frost och snö i träden bara.

Per Elofsson på epo

De andra motionärerna i Karlsundsspåret måste ha känt sig omkörda av en superman i dag, 56.43 på 15km låter kanske inte så superbra, men det var då ingen som lyckades hänga på. :)

 

Varvtiderna

19:07
19:04	38:12
18:30	56:43