På cykel hem från Harrys efter en stinkinsats på quizen
-Vad det är kallt nu alltså, svårt och tro att det var vår i luftet för en vecka sen.
-Ja, det är ju 10 minus ute nu.
Facit på termometern hemma -2½
Känns nästan som om det är läga att köpa sig en canada goosejacka och flytta in på östermalm...
Idag kommer det bli en sväng in till min granne, Löpex, på andra sidan kvarteret. Som ni ser nedan händer det grejer. Kan vara kul och höra vad de har och säga om sina egna produkter. Kanske får man se några nya modeller, och shysta priser i hyllorna.
Tre dagar fyllda med inspiration inför en ny säsong!
Onsdag 25/3 - Tema löpning
Experterna från Asics, Nike, Saucony och New Balance finns på plats i butiken och hjälper dig att hitta rätt löparskor! Newline presenterar sin nya Iöparkonfektion, ICONIC!
Torsdag 26/3 - Tema walking
Oavsett promenad, "powerwalk" eller stavgång så är skorna viktiga! Vi hjälper dig att hitta walkingskon för dina behov. Ecco, Saucony och Vikning finns på plats och hjälper dig.
Sugen på att börja med stavgång?
Vi ger dig tips om hur du kommer igång på bästa sätt!
Fredag 27/3 - Tema träning
Behöver du hjälp att bli en bättre löpare? Hur ska du nå dina mål? Ett knä eller en fot som krånglar när du joggar?
Vi har leg. sjukgymnast Peter Rehnblom i butiken från kl 13.00 för gratis rådgivning. Dessutom erbjuder vi gratis träningsrådgivning oavsett om du är motionär eller elit, gammal eller ung.
Hade planer på att skriva en liten rapport om träningslägret i Aggtelek och allt roligt som hände där nere, men den där "tiden" som ska vara jämt fördelad bland världens befolkning finns inte riktigt till det. Så ni får hålla till godo med en filmsnutt, kartorna från veckan, statistik (effektiv träningstid stämmer inte riktigt med tiden som står i tabellen nedan) från gps-klockan och läsa om mig i Asplövets blogg istället.
| Datum | Tid | Längd (km) | Stigning (m) | Medelpuls |
| 06-mar 09:24 | 01:06:41 | 9,34 | 412 | 149 (75%) |
| 06-mar 14:50 | 01:48:36 | 13,59 | 534,9 | 129 (65%) |
| 07-mar 09:32 | 01:19:54 | 9,72 | 563,6 | 130 (65%) |
| 07-mar 14:47 | 00:54:29 | 9,46 | 399,3 | 144 (72%) |
| 08-mar 10:38 | 01:03:43 | 9,4 | 567,7 | 146 (73%) |
| 08-mar 13:54 | 01:28:12 | 11,35 | 542 | 134 (67%) |
| 09-mar 09:36 | 02:39:20 | 22,46 | 815,3 | 134 (67%) |
| 09-mar 14:55 | 01:33:52 | 7,55 | 330 | 109 (54%) |
| 10-mar 06:57 | 00:18:56 | 3,3 | 119,8 | 132 (66%) |
| Total | 12:13:43 | 96,18 | 4 284,7 | 133 (66%) |
Flygavgången framflyttad x antal gånger, senaste budet är 19:00. Nästan fem timmar sent alltså, men det är inte bekräftat, kan komma mer... Vi ska i alla fall få mat i restaurangen som lite uppmuntring. Bra, är hungrig.
Imorgon drar jag till Aggtelek i Ungern och kör orientering för första gången sen typ 25-manna känns det som. Hänger på OK Hällen, kommer bli kul, brukar vara det.
Idag satte jag nytt pers på 5 km rodd, 17.43,5 stannade klockan på efter en stark avslutning. Rodd är jobbigt, speciellt när det ska vara tyngsta motståndet på concept2 maskinen för att räknas i KIFs tävling. Dagens lopp räcker faktiskt till en delad 18:e plats på årsbästalistan i världen för min viktklass. Körde Crosstrainer före och efter rodden, blött värre vill jag lova, i klass med vattenlöpning.
