Basfakta
Namn: Per Sjögren
Född: 11 oktober 1979
Längd: 185 cm
Vikt: 73 kg
Skostorlek: 43
Vilopuls: Vet ej, men siffran 30 har jag sett på pulsklockan.
Maxpuls: 203 hissa jag upp den i 2002.
Träning
2007 | Tid | Pass | Sjuk | Vila | Skadad |
Januari | 33:15 | 25 | | 12 |
Februari | 11:11 | 12 | 15 | 5 |
Mars | 29:42 | 26 | | 12 |
April | 25:29 | 22 | | 9 |
Maj | 23:54 | 21 | | 10 |
Juni | 26:19 | 26 | | 11 |
Juli | 31:18 | 29 | | 6 |
Augusti | 15:33 | 15 | 7 | 11 |
September | | | | |
Oktober | | | | |
November | | | | |
December | | | | |
Totalt | 179:30 | 159 | 15 | 66 |
2006 | Tid | Pass | Sjuk | Vila | Skadad |
Januari | 45:58 | 32 | | 5 |
Februari | 30:19 | 25 | | 7 |
Mars | 25:37 | 23 | 7 | 5 |
April | 26:29 | 26 | | 6 |
Maj | 14:35 | 17 | 7 | 8 |
Juni | 21:05 | 19 | | 12 |
Juli | 29:43 | 23 | | 11 |
Augusti | 14:43 | 13 | 13 | 5 |
September | 4:34 | 5 | 13 | 12 |
Oktober | 20:06 | 27 | | 10 |
November | 11:14 | 14 | | 16 |
December | 24:59 | 24 | | 11 |
Totalt | 269:28 | 248 | 40 | 108 |
2005 | Tid | Pass | Sjuk | Vila | Skadad |
Januari | 43:31 | 26 | 5 | 7 |
Februari | 28:38 | 20 | 6 | 4 |
Mars | 24:49 | 20 | 6 | 7 |
April | 23:27 | 22 | | 8 |
Maj | 30:13 | 24 | | 9 |
Juni | 20:42 | 17 | 1 | 16 |
Juli | 24:21 | 18 | | 13 |
Augusti | 23:08 | 19 | 6 | 7 |
September | 16:14 | 17 | 4 | 7 |
Oktober | 22:12 | 21 | | 10 |
November | 19:00 | 14 | 6 | 10 |
December | 23:14 | 18 | | 13 |
Totalt | 299:35 | 236 | 34 | 111 |
2004 | Tid | Pass | Sjuk | Vila | Skadad |
Januari | 17:43 | 16 | 11 | 6 | |
Februari | 37:02 | 23 | 5 | 7 | |
Mars | 32:41 | 25 | 3 | 5 | |
April | 26:30 | 24 | | 7 | |
Maj | 33:44 | 23 | | 12 | |
Juni | 23:07 | 13 | 6 | 12 | |
Juli | 32:24 | 19 | | 12 | |
Augusti | 30:48 | 18 | | 14 | 2 |
September | 19:01 | 15 | | 12 | |
Oktober | 5:05 | 5 | | | 31 |
November | 11:59 | 10 | | 9 | 11 |
December | 16:48 | 14 | | 13 | |
Totalt | 286:56 | 205 | 25 | 109 | 44 |
Kommentar:
Torsdagen efter Lidingöloppet genomförde jag 12x2min intervaller, kändes grymt lätt i kroppen men fick en liten krypande smärta i foten. På nerjoggen började smärtan bli ganska påtaglig och tillslut gick det inte att stödja på foten. Visade sig vara en stressfraktur. Eftersom höstsäsongen var förstörd blev det inte mycket alternativträning, några spinningpass.
2003 | Tid | Pass | Sjuk | Vila | Skadad |
Januari | 42:28 | 25 | | 7 |
Februari | 42:42 | 31 | | 7 |
Mars | 30:01 | 23 | 7 | 3 |
April | 22:19 | 18 | | 12 |
Maj | 34:54 | 20 | | 11 |
Juni | 23:06 | 11 | 3 | 16 |
Juli | 8:55 | 7 | 19 | 5 |
Augusti | 31:48 | 18 | 3 | 10 |
September | 20:14 | 18 | | 12 |
Oktober | 11:08 | 11 | 12 | 8 |
November | 22:24 | 20 | | 10 |
December | 19:30 | 17 | 8 | 7 |
Totalt | 309:35 | 219 | 52 | 108 |
2002 | Tid | Pass | Sjuk | Vila | Skadad |
Januari | 48:44 | 31 | | 3 | 3 |
Februari | 34:15 | 20 | 5 | 3 |
Mars | 36:23 | 27 | | 6 |
April | 23:18 | 18 | 3 | 6 |
Maj | 22:01 | 18 | 5 | 7 |
Juni | 27:06 | 17 | | 13 |
Juli | 23:27 | 16 | 9 | 6 |
Augusti | 25:41 | 23 | 3 | 10 |
September | 24:00 | 19 | 1 | 10 |
Oktober | 20:01 | 18 | | 13 |
November | 21:52 | 16 | 4 | 10 |
December | 24:54 | 16 | 6 | 8 |
Totalt | 331:27 | 239 | 36 | 103 | 3 |
2001 | Tid | Pass | Sjuk | Vila | Skadad |
Januari | 42:07 | 28 | | 8 | |
Februari | 27:24 | 21 | | 7 | |
Mars | 25:32 | 19 | | 13 | |
April | 16:00 | 16 | | 6 | 9 |
Maj | 22:57 | 18 | 3 | 10 | |
Juni | 30:58 | 12 | 8 | 11 | |
Juli | 14:54 | 15 | 1 | 14 | 1 |
Augusti | | | 31 | | |
September | 2:33 | 4 | 24 | 2 | |
Oktober | 21:54 | 17 | | 14 | |
---|
November | 22:06 | 17 | 1 | 13 | 2
|
---|
December | 15:40 | 10 | 9 | 9 | 3 |
---|
Totalt | 242:08 | 177 | 77 | 107 | 15 |
---|
Kommentar:
Hjärtsäcks- och hjärtmuskel-inflamation orsakade de många sjukdagarna i augusti och september. Möjlig orsak kan vara att jag den 8 juli genomförde vansbrosimmningen, sista delmomentet i klassikern, utan att känna mig helt frisk. Kan även bero på att jag festade hårt med en kraftig förkylning i kroppen i början av augusti. Efter 56 dagars sjukdom och vila genomförde jag terräng-km (5 km) som andra pass. Tiden blev 17:49, dryga minuten sämre än föregående år. Annars var det genombrottsår för mig, var inne i täten på samtliga av vårens kavlar, med undantag för 10mila. Där fick jag för första gången springa i förstalaget och var så nervös att det slutade med en 195:e plats. 9:55 efter träningskompisen Oskar Axelsson som då tävlande för Hestra. Vi hade samma gafflingsalternativ minns jag :) Inga allvarligare skador, svullet knä och stukad fot.
Årsvis | Tid | Pass | Sjuk | Vila | Skadad |
2006 | 269:28 | 248 | 40 | 108 | |
2005 | 299:35 | 236 | 34 | 111 | |
2004 | 286:56 | 205 | 25 | 109 | 44 |
2003 | 309:35 | 219 | 52 | 108 | |
2002 | 331:27 | 239 | 36 | 103 | 3 |
2001 | 242:08 | 177 | 77 | 107 | 15 |