fredag 28 maj 2010

Vinst på Grabbhalvan

Mig veterligen är det ingen som lyckats vinna fyra år på raken så det var en aning nervöst inför årets lopp. Vad skulle hända? Inget, jag vann igen! Gött. Var tveksam till den nya bansträckningen och trodde att den var längre än 5km, men får erkänna att så inte var fallet. Föråkaren på cykel visade nöjt upp cykeldatorn efter loppet som hade stannat på 4.99 km.

Verkligen kul att få känna att uthålligheten är i paritet med förra året trots missad träning. Och känslan efter terräng-sm har inte varit den bästa, kanske kan jag vända trenden uppåt igen. Är inplanerat ett gäng bantävlingar närmsta tiden i alla fall. Närmast på tur står 800m i Stocksäterspelen den 5/6 och 1500m på Eskilstuna Folksam Challenge den 8/6.

Bara benen vill vara med mig på de snabbare passen framöver så ska det gå att komma ner på hyggliga tider. Målet är så klart att slå fjolårsresultaten, både placeringsmässigt och tidsmässigt. Det får ta den tid det tar.

Jag och Lukas Bartak på drottninggatan, knappt 2 km in i loppet.

Jag och Lukas med Coach Kroon efter på cykeln susar fram på drottninggatan.

Grabbhalvan 2010-05-27, Puls - Tid

Vet att det finns många pulskurvsnördar där ute så här kommer min kurva från loppet.

RESULTAT FRÅN GRABBHALVAN ÖREBRO 2010

5 K (TOPP 40)

Pl. Namn Förening/Ort/Land # Resultat
1 Sjögren Per Löpex Sport / KFUM 1047 14:56
2 Bartek Lukas Löpex Sport 1046 15:08
3 Örnstedt Henrik IF Göta 950 15:16
4 Arnfelt Erik Löpex Sport 1049 15:32
5 Niklas Källmen KFUM Örebro Friidrott 1071 15:43
6 Attås Daniel OK Tisaren 74 15:46
7 Arlebo Oskar Löpex Sport 1040 15:53
8 Drageryd Lars KFUM Örebro Friidrott 1067 16:00
9 Svensson Oskar Löpex Sport 1041 16:04
10 Hallmen Ulf Posten logistik AB 328 16:07
11 Djupström Fredrik PJ´s Eld & Vent AB 1053 16:10
12 Wiker Peter Pihlskolan, Hällefors 903 16:14
13 André Rangelind IF Göta 1248 16:19
14 Brånn Daniel Kumla SF Friidrott 140 16:23
15 Nilsson Jakob Löpex Sport 1048 16:24
16 Patrik Persson Löpex Sport 1039 16:26
17 Johan Aronsson Löpex Sport 1043 16:29
18 Salomonsson Johan Löpex Sport 1042 16:31
19 Sundberg Tommy Ovako Hellefros AB 796 16:37
20 Berzell Love Löpex Sport 1038 16:42
21 Fredrik Härdfeldt Örebro AIK 379 16:44
22 Eklöf Per Karlsängsskolan 198 16:50
23 Lindgren Erik KFUM Örebro Orientering 555 16:58
24 Norén Rasmus Vatten & Värme i Örebro AB 637 17:03
25 Lundegård Lars IF Göta 577 17:04
26 Nilsson Johan IF Start 622 17:11
27 Mattias Wahlqvist KFUM Örebro 1330 17:18
28 Aronsson Jonatan OK Tisaren 63 17:20
29 Simon Undemar Karlslunds IF 1288 17:23
30 Jörgen Wilimsky   1281 17:25
31 Andersson Mattias Löpex Sport 1044 17:30
32 Lucas Lennartsson Garphyttans IF 1269 17:32
33 Pedersen Denny IF Göta 673 17:33
34 Kangasvieri Jaakko Helmia Bil 455 17:34
35 Carlberg Mats Altlas Copco Rock Drills AB 1027 17:38
36 Linus Ryefalk Örebro AIK 1257 17:41
37 Andersson Erik Ekströms Personalförening 26 17:44
38 Stefan Aläng Etteplan 1329 17:45
39 Grimborger Jonas Fellingsbro AIK 284 17:45
40 Folkesson Mathias Löpex Sport 1050 17:47

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

söndag 9 maj 2010

Holmenkollstafetten

Vi kom sjua på världens största löparstafett med över 1900 lag anmälda. De 15 etapperna gick på Oslos kuperade gator med start och mål inne på Bislett stadion. Banlängderna var allt från 390m till 2480m långa.

Vårt lag var en salig blandning av 200m specialister till långa nattenlöpare som mig själv och det känns som laguttagningen blev perfekt efter materialet som fanns att tillgå på tävlingsdagen. Starka lopp rakt över bäddade för en överraskande sjundeplacering. Men så kommer vi ju också från överraskande Örebro.

Jag sprang den sjunde sträckan som mätte 1790m och hade nästan 100m stigning. Det var svårt att löpa ut i de brantaste partierna och jag växeldrog med en kille från Ås som hade lite bättre teknik på det. Vi växlade säkert position fem-sex gånger under loppet. Precis när jag tänkte att nu knäckte jag han, då blev det en knäpp och jag tappade fart och blev omsprungen, men sen flackade det ut lite och då kom jag igen.

Nackdelen med denna typ av stafett är att man inte ser så mycket mer än just sitt egna lopp. Men det är ändå en väldigt kul tävlingsform. Vi åkte stor buss över dagen, det tog hela dagen,  morgonen, kvällen och lite av natten.

Holmenkollstafettlaget

Övre raden, sträcka 8-15: Tomas Bjurström, Viktor Söderberg, Tim Sundström, Petter Kroon, Simon Bergqvist, Petter Åström, Robin Forsell, Mohammed Abdullahi Nedre raden, sträcka 1-7: Andreas Karlsson, Lars Drageryd, Sebastian Johansson, Albin Olausson, Jonathan Waern, Patrik Persson, Per Sjögren

lagresultat

torsdag 6 maj 2010

Vinst på korta terräng-DM

Körde för fullt från start och fick genast en lucka. Gick lite väl enkelt, trodde på mer motstånd och inte riktigt så bra form som jag ändå hade. Visade sig sen att Tim hade tvingats bryta pga. ont i låret. Annars brukar inte han vara den som viker ner sig i första taget. KFUM tog hand om lagguldet men lyckades inte ta trippeln då Peter Wiker i sista stund plockade fram spikskorna och visade stor tävlingsinstinkt genom att ta hem bronset till Hällefors i en hård spurt mot Putte.

Vi sprang två varv på banan i Sandvad som var smal och började platt i 300m sen 30m stigning i drygt 800m följt av ett flackt parti och avslutades med en lång utförslöpa med två rätt branta partier. Underlaget var gräs, lera, sågspån, stig och lite grus. Banan var 4360 meter och jag hade 14.02 (3.13 min/km)


Visa större karta

En riktigt genomkörare på 10MILA

Återbud på Löken så Axel fick hoppa rakt in på första från andralaget. Det gjorde han med beröm godkänt och skickade ut Oskar på andra ca 5 min efter täten. Från skogen radiorapporter kunde man sen höra hur han plockade in tid och mängder med placeringar, hoppet tändes att jag kanske kunde få gå ut men några vassa killar på den långa och ogafflade långa natten.

Nervositeten som jag känt börjar vända sig till en extrem laddning. Inser att jag inte värmt upp något och det brukar ju bli fullt ös direkt från start när alla gör allt för att täta luckan till den framför. Säger åt Algers att köra hårt (vi “löpare” får ju hålla ihop) och han önskar mig detsamma. Gör ett par rusher och de första tätlagen trillar in, tar en rush till och spanar in var min plats vid kartplanket är, tänjer. Då helt oväntat dyker KFUMs namn upp i speaker, in till växling som 20e lag! Obbe har alltså plockat 109 placeringar. Känner pulsen stiga, sliter av mig överdraget och tänker nu jävlar ska jag kuta till jag stupar. Får kartan och sticker iväg, just ja,lampan måste på, pillar igång den och sträcker ut på gräset. Känns tungt, första backen tar emot, stenigt, kom igen nu kroppen hämtar sig snart från chocköppningen. Skriver mer senare, nu ska jag skriva om terräng-dm och sen sova.

Skrev avslutningen nu precis (18/5 21:59), men så hängde sig datorn och allt försvann. Skit också.

Kartan, banan och gps-rutt.