Efter tre återbud i förstalaget blev jag inkallad att ställa upp. Något tunga ben efter lidingöloppet gjorde att orienteringen blev lite för bekväm och därmed även en aning ofokuserad. Förutom att jag knäckte till knät ner mot 19e och sen hade ont resten av banan kändes det okej i kroppen. Det var kul att vara med och man blir grymt imponerad av tokarna som kutar runt på drygt 70 min, själv hade jag 114 min.
Pl tartnr Lag Tid Diff.
Namn Tid
H21 (107)
1 17 Sävedalens AIK 1 3:34:49 0:00
Magnus Carlstedt 1:00:35
Marcus Millegård 1:21:48
William Lind 1:12:26
2 10 Södertälje-Nykvarn OF 2 3:34:59 0:10
Björn Widen 58:36
John Fredriksson 1:19:13
Pål Skogtjärn 1:17:10
3 6 IFK Göteborg 1 3:35:54 1:05
Jonas Pilblad 58:28
Tobias Noborn 1:17:19
Mats Haldin 1:20:07
68 25 KFUM Örebro OK 1 4:54:09 1:19:20
Per Jonhed 1:25:50
Jan Johansson 1:33:52
Per Sjögren 1:54:27
85 KFUM Örebro OK 2 j godk.
Johan Ericsson 1:36:10
Stefan Aronsson 1:55:27
Erik Harlén j godk.
måndag 29 september 2008
Stafett-SM
söndag 28 september 2008
Lidingöloppet
Har sett fram emot LL hela året och lät mig inte nedslås av utebliven träning under sommaren, benen har ju inte riktigt velat vara med i matchen. Sist jag sprang lite längre var den 9 augusti, 16,4 km på 1.37, jogg alltså. Senaste veckorna har varit lite upp och ner, men några intervallpass har gått hyggligt, 4 km uppvärmning, 4-5 km intervaller och sen drygt 2 km nerjogg. Även kört två orienteringslopp som skonsam distanstempoträning, ca 80 min.
Målet var att komma i mål under medaljtid (2.15) men hade en förhoppning om att kanske kunna gå på 2h om allt gick apbra och det gjorde det. Den tänkta planen att hålla igen lite i börja gick inte så bra, men lika bra att hålla fart så länge det känns okej. Höll i ca 8 km sen fick jag ont i benen. Försökte tänka positivt att när de andra får ont vid 22 km har jag vant mig vid smärtan och kan börja gå på hårdare igen... det fungerade inte så, visade det sig, föga förvånande. Men med klockan som hjälp höll jag fart för en tid under 2h och känner mig mycket nöjd med det. Nya friska tag till nästa år, då jäklar.
Kuta med gps-klockan och satte autolap varje km, låg ganska mycket i ofas med skyltarna till en början, men mot slutet ordna det upp sig och mållinjen satt där den skulle. =)
Distans Tid Etapptid Medelpuls Maxpuls Ackum. tempo
01 00:03:18 03:18 163 (82%) 171 (85%) 03:18
02 00:06:49 03:29 172 (86%) 175 (88%) 03:25
03 00:10:24 03:35 172 (86%) 175 (88%) 03:28
04 00:13:54 03:30 170 (85%) 175 (87%) 03:29
05 00:17:39 03:44 172 (86%) 178 (89%) 03:32
06 00:21:03 03:23 171 (86%) 174 (87%) 03:31
07 00:24:57 03:53 173 (86%) 179 (90%) 03:34
08 00:28:28 03:31 170 (85%) 175 (87%) 03:34
09 00:32:06 03:37 172 (86%) 175 (88%) 03:34
10 00:35:48 03:42 171 (86%) 174 (87%) 03:35
11 00:39:50 04:01 174 (87%) 177 (89%) 03:37
12 00:43:45 03:55 173 (86%) 176 (88%) 03:39
13 00:47:34 03:48 171 (85%) 174 (87%) 03:40
14 00:51:35 04:00 171 (85%) 174 (87%) 03:41
15 00:55:41 04:06 167 (84%) 170 (85%) 03:43
16 00:59:46 04:05 167 (84%) 172 (86%) 03:44
17 01:03:49 04:02 171 (85%) 176 (88%) 03:45
18 01:07:49 03:59 170 (85%) 173 (87%) 03:46
19 01:12:10 04:21 170 (85%) 175 (87%) 03:48
20 01:16:25 04:14 171 (85%) 175 (87%) 03:49
21 01:20:39 04:14 172 (86%) 180 (90%) 03:50
22 01:24:47 04:07 171 (86%) 176 (88%) 03:51
23 01:28:51 04:04 169 (85%) 175 (87%) 03:52
24 01:32:58 04:07 168 (84%) 171 (86%) 03:52
25 01:37:28 04:29 171 (85%) 177 (89%) 03:54
26 01:41:58 04:30 172 (86%) 180 (90%) 03:55
27 01:45:56 03:57 172 (86%) 178 (89%) 03:55
28 01:49:55 03:59 169 (84%) 171 (86%) 03:56
29 01:54:39 04:43 171 (86%) 177 (89%) 03:57
30 01:58:18 03:38 174 (87%) 182 (91%) 03:57
 |  |
| Tänjer ut före start | Mot målet |
 |  |
| Musse på väg mot en ny skön seger | Infanterield mellan låren var inget jag led av under loppet |
fredag 26 september 2008
Tävling, fotoorientering
Hittade tre skärmar ut med min cykelväg till jobbet idag. Frågan är bara vid vilken gata och nummer sitter den här...?
tisdag 23 september 2008
Kort-KM i Kinkhyttan
Hade bra flyt i början, bortsett från trean, fram till en liten kontrakurs ut från åttan då jag tappade all typ av kontroll in mot nian. Sen fortsatte det, snubblandes och och utan nån som helst känsla för var norr på kompassen pekade. Får ändå tacka för en mycket trevlig bana och arrangemang av fjolårssegraren Oskar. Ingen risk att jag får arrangera nästa år...
söndag 21 september 2008
Medeldistans i Klintbo klack
Delar av det gröna försvann vid inscanningen. T.ex. ska det vara grönt vid ettan, grymt svårt att hitta något där inne....
Se sträcktiderna på Avestas hemsida
lördag 20 september 2008
Lång-SM
Snodde kartan av daSilva som lyckats få tag på kartan från kvalet. Mina vägval med röd kant, hans med svart.Winsplits
söndag 14 september 2008
Lång-DM
Fin terräng på dagens långdistans utanför Lindesberg. Första orienteringen sen o-ringen för min del, det märktes. Men tycker ändå det kändes bättre än jag trodde det skulle göra. Hoppas det här ger fina krafter till nästa veckas lång-SM i Södertälje. Där har jag inga förhoppningar om framskjutna placeringar utan ser det mer som en personlig utmaning.
torsdag 4 september 2008
Ny datorutrustning
Alltid trevligt att vara tillbaka från semestern när ens kollegor varit så snälla och uppgraderat arbetsplatsen med den senaste, återvinningsbara och miljömärkta papp du kan tänka dig…
