Hade planer på att dra igång träningen lite mer seriöst, med inriktning mot lidingöloppet efter semestern. Men det blev en vecka med halsont direkt efter Islandstrippen. Dåligt med sömn och en flygresa på det, är ju lite som att be om det.
Förra måndagen kände jag mig starkare och började lite lätt
Måndag: 60 min gym (kände mig stark)
Tisdag: 50 min OL (Höll igen någorlunda)
Onsdag: 60 min spinning, 9x3min, 2 min vila (brukar köra hårdare och med 1min vila)
Torsdag: Vilodag, kände mig riktigt sliten, svarar inte alls på träningen, skum i kroppen och halsen.
Fredag: 20 min löpning (kändes riktigt värdelöst, hade planer på längre pass)
Lördag: Medeldistans DMKände mig ganska så omotiverad, men tänkte ge det en chans i alla fall. Värmde upp och det kändes hyggligt, även om jag var torr i halsen. (absolut inte ont i halsen, hårfin avvägning) Loppet började helt okej, hittad ettan, men kände mig inte så smidig i skogen, snubblade och slet mig fram. Var ett ganska dåligt lopp med större misstag på tvåan, fyran, åttan och tian. Orkade helt enkelt inte koncentrera mig på orienteringen. Var helt slut efter 30 min löpande, vilket tyder på att allt inte stod rätt till . Hem och sov ett par timmar, vaknade som en helt ny person.
H21 (30) 4600 m
1 | Tomas Hallmén | OK Tisaren | 24:43 |
2 | Henrik Jansson | OK Tisaren | 24:44 |
3 | Magnus Persson | OK Tisaren | 25:20 |
14 | Per Sjögren | KFUM Örebro OK | 28:52 |
Söndag: Långdistans DM
![Långdistansen](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYSMwZgu8XZFK-hRNlT-vJ_5y6w2FjeypK7j1aRolRyDudIq8nD7CS67oLGYO5XiO8C7F2qVyguZ_4EFe17HvrzjfmUxNXb17ahfHbmaIvQr_qxrGwUcp-F6yUMdhMwWbUNkw2sfn7qqir/s200/lang-dm_2007.jpg)
H21 (17) 11640 m
1 | Oskar Arlebo | KFUM Örebro OK | 1:08:35 |
2 | Matt Speake | OK Tisaren | 1:09:57 |
3 | Tomas Hallmén | OK Tisaren | 1:10:18 |
4 | Henrik Jansson | OK Tisaren | 1:11:15 |
5 | Jan Johansson | KFUM Örebro OK | 1:13:14 |
6 | Per Sjögren | KFUM Örebro OK | 1:13:17 |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar