Terräng-SM 4km

Sådär då var TSM avklarat i år också. Var länge tveksamt om jag skulle kunna springa pga den långvariga plantarfasciit / hälsporre skadan, men det verkar som om den vill hålla sig i skick. Så jag gav det ett försök. Hade inga större förhoppningar om framskjutna placeringar utan tänkte mer att det ska vara kul och få tävla igen.

Banan som gick runt slottet i Uppsala var torr och fin med riktigt snabbt underlag av 2/3 gräs och 1/3 grus.

Försökte ge allt från start och var med i täten direkt, men trots att det gick utför i början tappade jag snabbt mark på de främsta.

Höll medvetet igen i den första backen och får här släppa förbi Karim, den regerande svenska mästaren på 800m. Hjälpte inte ens att försöka preja ut honom i publiken då han är van att ta tacklingar från finnar på finnkampen. =) (Videolänk)

Sprang dock om honom direkt efter toppen då jag var pigg i benen och höll mig före ända till varvningen, där börjar jag mattas och blir omsprungen. Gör allt för att bita i och hänga med i rygg, lätt att bli bekväm och känna sig nöj, jag är tillräckligt trött osv. Men vad är tillräckligt trött, man kan alltid bli tröttare så länge benen bär. Så jag växla tempo och spurtar i princip nerför den långa backen där jag fick släppa på första varvet, men alla andra runt omkring hänger med och går om där det planar ut.

In mot den tuffa stigningen är det ca 1000m kvar och jag tänker att nu är det slut på smekmånaden, nu blir det full satsning sätt in allt allt finns. Och jag trampar till men ingenting, absolut ingenting, händer förutom att alla andra springer ifrån mig. Helt fel, det var ju jag som skulle rycka nu!

Blir ifrånsprungen och avståndet framåt växer stadigt, men så får jag syn på 500m kvar skylten och tänker att jag är fan inte så trött som jag kan vara, sträcker upp kroppen och får upp farten. Tar meter för meter på gubbarna framför och känner att kroppen svara bra, inser att det kan gå och ta hela gänget och lagom in på upploppet ser jag även min bekant Erik i sitt Ärla IF Linné som passerade tidigt på varv ett. Gött. (alltid roligare och spöa dem man känner) Vevar på det sista som finns kvar och tar ohotat hem 19e platsen.

Det blir min sämsta placering sen jag började med friidrott,tidigare har jag kommit 12a -2008, 9a 2009 och 15e 2010 var även första året som jag inte dubblerade och sprang långa 12km bana också. Verkade vara många som fegade ur och bara körde en distans, lite trist för många har ju kapaciteten att orka med båda. Kör man 10-25 mil i veckan måste man väl tåla 4+12km på en helg i tävlingsfart. Junioren Åhwall var dock hård och körde tre distanser, 4, 6 och 12km.

Nedan har jag gjort en analys från farsans bilder och konstaterat att jag var snabbast över de sista dryga 400(?)metrarna. Kanske kan man även konstatera att jag var den som hade tagit ut mig sämst fram tills dess. Men men, hur som helst så känns det bra att jag som vanligt är stark på slutet, det är ju trots allt där som loppen avgörs allt som oftast. Med en hel och frisk kropp framöver så kommer mina chanser för att vara med högre upp vid spurten att öka.

Resultatlista över spurten

(konsten att få vara bäst på sin egen blogg är att själv skapa resultatlistorna…)

	Pl.	Namn	Resultat	Tid vid foto	Pl.foto	Spurttid	Placeringsförändring
1	19	Per Sjögren	12:36	11:25	24	1.11	-5
2	4	Joel Bodén	12:00	10:48	6	1.12	-2
3	2	Andreas Åhwall	11:45	10:31	2	1.14	0
4	5	Mathias Borg	12:03	10:48	5	1.15	0
5	8	Kalle Johansson	12:10	10:55	8	1.15	0
6	10	Oskar Landin	12:17	11:02	11	1.15	-1
7	9	Rashid Benjira	12:11	10:55	9	1.16	0
8	15	Johan Hydén	12:30	11:14	15	1.16	0
9	16	Anton Wåhlin	12:30	11:14	16	1.16	0
10	17	Johan Bagge	12:33	11:17	17	1.16	0
11	22	Oskar Danielson	12:38	11:22	22	1.16	0
12	23	Jan Westerberg	12:38	11:22	23	1.16	0
13	3	Eric Senorski	11:49	10:32	3	1.17	0
14	11	Lars Södergård	12:19	11:02	12	1.17	-1
15	1	Adil Bouafif	11:40	10:22	1	1.18	0
16	6	Mikael Ekvall	12:06	10:48	4	1.18	2
17	7	Brandon Bartholomew	12:10	10:52	7	1.18	0
18	14	Tobias Lustig	12:27	11:09	14	1.18	0
19	20	Karim Mohammadi	12:37	11:19	20	1.18	0
20	13	Andreas Svensson	12:25	11:06	13	1.19	0
21	18	Elmar Engholm	12:36	11:17	18	1.19	0
22	23	Marcus Gustafsson	12:38	11:19	21	1.19	2
23	21	Erik Svahn	12:37	11:17	19	1.20	2
24	12	Patrik Andersson	12:22	11:00	10	1.22	2
25	25	Johan Walldén	12:49	11:27	26	1.22	-1
26	27	Viktor Ekelund	12:53	11:25	25	1.28	2

Värt och notera är att marathonlöperskan Antje plockade hem silvret i K35 klassen, stort grattis! Övriga KFUM deltagare var Lukas och Lasse i M22 och Sofie i Kvinnor 4km.

Resultat Män 4km

Pl.	Namn	Född	Förening/Ort/Land	#	Resultat
1	Adil Bouafif	78	Hässelby SK	4	11:40
2	Andreas Åhwall	89	Hässelby SK	3	11:45
3	Eric Senorski	89	Örgryte IS	12	11:49
4	Joel Bodén	83	IFK Umeå	14	12:00
5	Mathias Borg	85	Ullevi FK	23	12:03
6	Mikael Ekvall	89	Strömstad LK	16	12:06
7	Brandon Bartholomew	82	FK Studenterna	22	12:10
8	Kalle Johansson	89	Hässelby SK	15	12:10
9	Rashid Benjira	74	Hässelby SK	9	12:11
10	Oskar Landin	87	Spårvägens FK	27	12:17
11	Lars Södergård	83	Vallentuna FK	26	12:19
12	Patrik Andersson	86	Hälle IF	10	12:22
13	Andreas Svensson	81	FK Studenterna	60	12:25
14	Tobias Lustig	88	IFK Umeå	32	12:27
15	Johan Hydén	89	IK Akele	21	12:30
16	Anton Wåhlin	91	Malmö AI	28	12:30
17	Johan Bagge	84	Ume Friidrott	17	12:33
18	Elmar Engholm	92	Hässelby SK	29	12:36
19	Per Sjögren	79	KFUM Örebro Friidrott	11	12:36
20	Karim Mohammadi	89	Spårvägens FK	31	12:37
21	Erik Svahn	83	Ärla IF	59	12:37
22	Oskar Danielson	88	IK Norrköping Friidrott	35	12:38
23	Jan Westerberg	80	IFK Umeå	34	12:38
23	Marcus Gustafsson	88	Spårvägens FK	36	12:38
25	Johan Walldén	87	Gefle IF	13	12:49
26	Karl Borgö	80	Hälle IF	43	12:51
27	Viktor Ekelund	89	Malmö AI	30	12:53
28	Peter Gross	85	Hässelby SK	6	12:56
29	Niklas Berglund	79	IFK Umeå	24	13:03
30	Johan Arnqvist	85	IF Göta (Karlstad)	39	13:06
31	Johan Svensson	89	Spårvägens FK	33	13:07
32	Daniel Norberg	78	Spårvägens FK	55	13:10
33	Daniel Lund	83	Hälle IF	52	13:12
34	Henrik Jakobsson	88	Spårvägens FK	50	13:16
35	Daniel Berggren	87	Trollhättans IF	41	13:17
36	Fredrik Björklund	86	Hälle IF	42	13:24
37	Anders Hallberg	81	Hemlingby LK	47	13:29
38	Mirza Nalic	80	Gillberga-Lista IF	54	13:31
39	Mika Sällinen	83	Ununge IF	61	13:33
40	Martin Ronnerstedt	85	FK Studenterna	56	13:36
41	Hugo Hultqvist	84	Sundbybergs IK	49	13:48
42	Niklas Hansson	77	IK Hakarpspojkarna	760	13:52
43	Gustav Laggren	81	Alingsås IF	51	14:01
44	Erik Östblom	90	Uppsala LK	62	14:22
45	Joakim Axelsson	78	Trollhättans IF	40	14:25
46	Oskar Djärv	90	Uppsala LK	46	14:33
47	Gustav Eskhult	84	IK Fyris Triathlon	774	15:48
48	Victor Cederholm	90	Upsala IF	45	20:28

• Se min målgång här
• Terräng-SM 2011