Behöver träna mer, som Attås, han är vass.
Kartan finns i kartarkivet.
söndag 31 maj 2009
Sträcktider från stafett-sm
Nu finns det sträcktider från stafett-sm på www.friidrott.se
Jag sprang på 1:54.94 i 800-metersloppet.
fredag 29 maj 2009
Tredje raka på Grabbhalvan
Efter en kort behandling av Nils-Olov innan start så släppte handbromsen och det var bara att "rulla" iväg till starten på gustavsviksrakan. Samtidigt som tåget dundrade förbi pratade startgubben om något i mikrofonen, vad vet jag inte, såg bara läpparna som rörde sig. När tåget väl hade kört förbi väntade alla på att det skulle ta om informationen, men istället skjuter han av startskottet och alla rusar iväg. Jag hänger på men får inte igång klockan som kommit in i något skumt läge, springer och pillar med det i några hundra meter innan den kommer igång. Lite surt då jag hade tänkt att ha den som sparring mot en tid under 15 minuter. Bortsett från klockfadäsen flöt löpningen på fint och jag hamnade solo i täten redan efter ca 1.5 km. Såg sen ingen mer km markering och sprang bara på i ett skönt högt tempo och tog emot publikens jubel, främst från de löpare som jag mötte på vägen tillbaka, men även en hel del folk ut med gatorna.
1 km från mål får jag rapport om att jag passerar på 11:55, börjar bli lite trött, men håller uppe farten bra och känner att jag kommer klara målsättningen, sub 15. Antagligen var jag tröttare än vad jag kände, eller så tappar man mycket mer fart i den snorhala upploppskurvan än vad jag trodde och/eller så var sista km lite längre. Hur som helst så vann jag överlägset men gick imål som en förlorare på tiden 15.03. Känslan var ändå riktigt bra och antagligen sprang jag i för bekvämt tempo, för formen är betydligt bättre än de sex sekunder som jag slog förra årets tid med.
Resultat från Grabbhalvan Örebro 2009
5 Km 19:20
| Pl. | Namn | Född | Förening/Ort/Land | # | Resultat |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Per Sjögren | -79 | KFUM Örebro Friidrott | 860 | 15:03 |
| 2 | Oskar Arlebo | -77 | Team Ullmax | 1538 | 15:40 |
| 3 | Niklas Källmén | -75 | KFUM Örebro Friidrott | 895 | 15:48 |
| 4 | Filip Dahlgren | -88 | Team Ullmax | 1527 | 15:50 |
| 5 | Sören Persson | -65 | IF Göta | 1514 | 15:55 |
| 6 | Christer Garpenlund | -92 | PJ´s Eld & Vent AB/"Radon" | 1395 | 16:08 |
| 7 | Albin Olausson | -92 | Vätter Rehab AB | 1375 | 16:08 |
| 8 | Daniel Pelvén | -89 | IKW | 1551 | 16:16 |
| 9 | Patrik Persson | -83 | KFUM Örebro Friidrott | 897 | 16:18 |
| 10 | Johan Jenderberg | -72 | Örebro AIK | 1497 | 16:28 |
Jag och Tim som tog backpriset i form av en hink, förr var det en guldfärgad drickaback, konstigt nog inte i år.
Lasse kör solo över drottninggatan
Profilbild
Oskar agerar lok… hoppas inte "tåget går" på Jukola
Några meter kvar till mål i år
De sex första fick löparskor i pris, om en vecka
söndag 24 maj 2009
SM 4x1500
Vi tog femteplatsen. Tyvärr kom bara sex lag till start, jäkligt klent för att vara SM tycker jag. Sprang sista och fick gå ut solo med täten och IF Göta med Per Jacobsen några sekunder bakom. Två varv kvar kom Walleräng, Dirshe och Hammarby ikapp, Göta var strax bakom av vad jag hörde på hejaropen. Försökte hänga på och ökade tempot men sparade ändå krafter till sista spurtvarvet och tog lätt hem femteplatsen, 35s upp till fjärdeplatsen. Hade ca 3.58 på mitt lopp.
Jonathan fick en lugn start då ingen ville dra, 80s första 400m. Sen blev det riktigt hårdkörning sista 700 och då fick han släppa en lite lucka. Men det var kanske inte så konstigt då detta var tredje tuffa loppet på fyra dagar. Tiden blev tillslut 4.35
Putte flög fram första 400 och tätade luckan riktigt effektivt.
Tyvärr stumnade han svårt, men hey, all in, ingen minns en fegis. Riktigt starkt lopp ändå med tiden 4.15
Lasse tog över stafettpinnen i ett vakum och hade svårt att hitta rätt tempo men jobbade på...
...och sprang snyggt ända in till växel. Tid 4.17
Tyvärr är det bara tättrion som är inne på sista varvet, men nästa år ska vi se till att bilden inte ljuger.
M 4 x 1500m
Final 24/5
1 Malmö AI Martin Nilson-89 15:58.23
Jeppe Thomsen-77
Jonas Leandersson-
Rizak Dirshe-72
2 Spårvägens FK Tobias Lundgren-87 15:59.48
Fredrik Uhrbom-77
Henrik Skoog-79
Olle Walleräng-85
3 Hammarby IF Joakim Löfwing-84 16:04.19
Magnus Jensen-84
Erik Emilsson-82
Richard Pell -79
4 Turebergs FK Kristoffer Fransson- 16:30.63
John Laselle-79
Daniel Lundgren-85
Martin Stjernlöf-87
5 KFUM Örebro Jonathan Waern-86 17:05.46
Patrik Persson-83
Lars Drageryd-89
Per Sjögren-79
6 IF Göta Henrik Edelbring -85 17:12.17
Johan Arnqvist-85
Sören Persson -65
Per Jacobsen-77
lördag 23 maj 2009
SM 4x800 meter
Hade skrivit en bra lång redogörelse av loppet på mobilen... men så låser den sig och jag måste ta ut batteiet och förlorar därmed allt jag skrivit. (lämpliga svärord passar in här) Så här kommer det en kort rapport, för det är dags att sova. Längre och utförligare rapport på teamfoppabloggen
Vi blev femma med tiden 7.46,95! Jag sprang andra sträckan och klockades på ca 1.55. Kändes som om loppet gick lite fladdrigt, inget riktigt driv i steget stundtals, tappade och tog placeringar om vartannat, men i slutändan så hade jag plockat ett par. Klart nöjd med min debut i banlöpningsstafett med stafettpinne och mitt första (halv)riktiga 800 meterslopp. Hoppas arrangören får ut sträcktider för det vore kul och se.
Imorgon är det 4x1500 meter. Hoppas kunna springa bar då med, men jag tror det blir väldigt svårt att toppa dagens placering. Källmén är tyvärr sjuk så 400-meterslöparen Jonathan ställer upp och går in i laget istället. Sen är det jag och Lasse som är laddade till max och förhoppningsvis även Putte som varit sjuk tidigare i veckan. 16.20 tror jag vi kommer springa på.
M 4 x 800m
Final 23/5
1 Hässelby SK Lag Eric Hagelin-89 (1:53.67) 7:28.42
Adnan Agar -80 (1:49.77)
Albin Johansson-81 (1:51.84)
Mattias Claesson-86 (1:53.14)
2 Hammarby IF Lag Fredrik Karlsson-78 (1:53.01)7:32.16
Erik Emilsson-82 (1:50.78)
Rickard Pell -79 (1:52.45)
Joakim Löfwing-84 (1:55.92)
3 Turebergs FK William Taudien-88 (?) 7:41.89
John Laselle-79 (3:50.28)
Martin Stjernlöf-87 (1:56.96)
Daniel Lundgren-85 (1:54.65)
4 Hammarby IF Lag Per Synnerman-71 (1:58.22) 7:44.02
André Kahlström-88 (1:55.58)
Alexander Persson – (1:55.75)
Johan Klinteskog-81 (1:54.47)
5 KFUM Örebro Jonathan Waern-86 (1:58.03) 7:46.95
Per Sjögren-79 (1:54.94)
Andreas Karlsson- (1:56.56)
Tim Sundström-89 (1:57.42)
6 Spårvägens FK Philip Aagaard-82 (1:53.66) 7:50.08
Karim Mohammadi- (1:58.24)
Sami Araya-87 (2:00.05)
Johan Svensson-89 (1:58.13)
7 Sävedalens AIK Desmond Manu-92 (1:57.84) 7:54.15
Bernhard Brundin-92 (1:58.59)
Oscar Edman-90 (1:58.38)
John Eliasson-89 (1:59.34)
8 Hässelby SK Lag Andreas Rehnborg- (1:54.69) 7:59.48
Kristoffer Vilkancis- (1:58.93)
Peter Ngarariga -84 (2:02.89)
Victor Andersson- (2:02.97)
9 Rånäs 4H John Dunell -86 (1:58.04) 8:01.15
Simon Rasmussen-86 (1:57.86)
Viktor Hedlöf -86 (2:01.75)
Henrik Jacobsson- (2:03.50)
tisdag 19 maj 2009
Jag ska bara
Tänkte faktiskt skriva ikapp och avlägga några rapporter om 10MILA, Portugal, mjölksyrapass och kommande tävlingar… men det är tyvärr mkt annat som kommer emellan. Hoppas på mer tid inom kort. Har i alla fall städat lite i lägenheten, diskat, lagat mat och (försökt) röjt i garderoben bland massa gamla skor. Konstigt att det ska vara så svårt och göra sig av med avlagda skor. Kan vara bra att ha, närdå?
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
