onsdag 25 november 2009

Pulsen stiger

Har dragit igång och försöker belasta foten lite mer nu, det måsta ta och ge med sig, men det det gäller att ta det varsamt. Tycker rodd är en bra pulshöjare som inte belastar allt för mkt på foten och körde därför ett gäng 500m intervaller ikväll. Siktet var inställt på tio stycken, men räkna fel och blev trött, så det slutade med nio stycken femhundringar i 1.45 fart med 1 min vila emellan.

Planen är att pumpa på och bygga upp kondisen till gammal god form och så kanske det går att lägga in några joggpass för att förhoppningsvis kunna springa lite längre om nån månad. Men fan vad joggpass är passé, jogging är för bantare. (och skadade stackare, om de har tur)

Som jämförelse kan jag säga att jag har kunnat köra 3x2000m rodd med samma snittfart som under dessa femhundringar.

På söndag är det Diplom is spelen i mässan. Kör hårt ni som ska tävla, det hade jag gjort.

Rodd 9x500, 2009-11-25, Puls - Tid

torsdag 12 november 2009

Var fan är alla inlägg?

Får ofta frågan -Vad har hänt med bloggen?

Svaret är enkelt, jag är skadada och det finns inget att rapportera.

Alla har det teoretiska svaret men ingen den praktiska lösningen. Plantar fasciit är inte så enkelt att bli av med. Just nu kämpar jag mot klockan för att hinna bli så pass frisk att jag kan åka ner till Kenya på träningsläger i mitten av januari.

Eftersom jag är så usel på att blogga just nu så har jag skaffat ny telefon och ett twitterkonto. (precis som Lance och Haile) Ni kan följa mina tweets, som det så fint heter, här till höger under rubriken "Notiser"