måndag 29 juni 2009

Världsungdomsspelen – 800m

Eftersom jag inte hade någon officiell tid på 800 sen tidigare snackade vi med seedningssnubbarna på fm och de lovade att de skulle se till så jag hamnade i ett lämpligt heat. Starten var satt till 20:20, som sista gren, vilket gjorde att många valde att åka hem tidigare, trist med tanke på att 800 är en av de roligaste grenarna man kan se på en friidrottstävling.

Inget läktarvåld här inte och inget 800 meterslopp körs heller... Blev en lång dags väntan som mest tillbringades med att titta på andra grenar i den skuggiga delen av läktaren. Vid kl fem mjukade jag upp och vilade nån timme i parken utanför, kändes bra och var laddad. Satt av ytterligare några timmar på läktaren innan jag joggade igång inför loppet. Kändes lätt men ändå slö i kroppen, ingen riktigt tonus.

Vid uppropet visade det sig att arrangörerna skitit fullständigt i det de sagt tidigare och placerade mig i heat 6, det sista. Försökte hålla ångan uppe och ladda för ett sololopp.

40 min senare var det min tur. Körde från bana 6 och kom först ut ur kurvan, hörde dock att det var folk tätt bakom, tänkte att det kanske var nån mer som blivit felplacerad. Men efter 300m faller de ifrån och jag leder, enligt speakern, med 20 meter vid varvning. Klockan har de inte lyckats få igång, men jag hör av Lasse att jag passerar på 58s, för dåligt, försöker trycka på och ösa sista varvet men har dåligt med fart. Blir två jämna 58s varv, kanske något snabbare sistavarv. Vinner med 50-60 meter och resultatlistan visar, efter ett bra tag, tiden 1.56.88, inte direkt vad jag hade hoppats på. Men det är tufft med tre lopp på fyra dagar och utan drag på så kort distans som 800 ändå är.

Kanske skulle jag ha dragit tre redbull som Mattias Claesson gjorde inför sitt 800-meterslopp i torsdags, vet att sprintlandslaget i längdskidor håller på med koffeintabletter inför tävlingar också. Men jag är tveksam, känns inte helt rätt.

Får se när det blir en ny start på 800m, tror det blir lite längre distanser framöver, men det är kul att testa på ibland.

M 800m
Finalheat heat:6 28/6
1 Per Sjögren 79 KFUM Örebro 1:56.88 25
2 Nicolai Aggersböl 84 Greve Atletik DEN 2:03.68 51
3 Bendik S. Myhren 89 Lörenskog FIL NOR 2:03.80 52
4 Svein Erik Tönnesen 87 Ås IL NOR 2:04.06 53
5 Erik Hägg 89 Solna FK 2:09.38 56
6 Morten Winkelmann 89 Frederiksbergs IF 2:09.50 57
7 Joachim K Larsen 92 Greve Atletik DEN 2:11.85 58
8 Marcus Persson 86 Mölndals AIK 2:13.13 59
- Alexander Björnberg 93 Huddinge AIS bröt -
Rasmus Mygind 89 Randers Atl. DEN ej start -


Världsungdomsspelen – 1500m

Pisstest Var förhoppningsfull inför loppet, kände att jag hade mer att ge i torsdags och ville testa att gå hårdare från start, eller i alla fall från varv två. Hade en snabb, dragvillig, norrman i mitt heat som jag skulle ta rygg på. Visade sig sen att vi fick en hare också så det var verkligen upplagt för en bra tid.

Starten gick och det kubbades rejält, fick en vass armbåge rakt på bicebs men var ändå tuff och pressade mig in perfekt på tredje plats, efter norsken och haren. Första 300 på 43s, passera 400 på 58s och kände att det inte alls var samma fina känsla som i Sollentuna, försökte hitta ett avslappnat steg men kom aldrig in i det. 800 gick på ca 2.01 och benen talade tydligt om att loppet sen i torsdags satt i, stumnade allt mer och norrmannen tryckte på hårt, likt ett ånglok. Tappade fort draget men kämpade på och tänkte inte ge vika för några tunga ben.

Klockan visar på 2.48, ett varv kvar och fortfarande på andra plats. Ett 60s varv så har jag chans på PB tänker jag och försöker trycka på, men där i kurvan kommer Leandersson upp och förbi, luften går ur mig och jag tappar fart. Benen värker och in i sista kurvan hör jag flåset i örat från en kille till, tänder till och gör allt för att hålla honom utanför mig. In på upploppsrakan tänker jag, pallplatsen ska bli min och får på något sätt till en spurt. Bronset blir mitt med tiden 3.50,55. Lider svårt på innerplan i ett par minuter (minst) efter målgång och är nöjd med att jag plågade mig så hårt, nästa gång är benen piggare och då kommer tiden på köpet. Lätt att vika ner sig när det tar emot tidigt i loppet annars.

Prisutdelning 1500m

M 1500m
Finalheat heat:1 27/6
1 Henrik Ingebrigtsen 91 Sandnes IL NOR 3:46.09 1
2 Jonas Leandersson 91 Malmö AI 3:49.60 2
3 Per Sjögren 79 KFUM Örebro 3:50.55 3
4 Hans Kristian Flöystad 89 Sörild IL NOR 3:52.28 4
5 Jeppe Thomsen 77 Malmö AI 3:53.95 5
6 Henrik Berg-Olsen 86 BUL NOR 3:54.00 6
7 Thomas Solberg Eide 92 Haugesund IL NOR 3:54.09 8
8 Anton Danielsson 90 IK Norrköping FI 3:54.20 9
9 Brian Lindberg 84 AGF Atletik DEN 3:54.23 10
10 Thorbergur Ingi Jonsson 82 IR ISL 3:54.50 11
11 Andreas Bueno 89 AGF Atletik DEN 3:56.37 15
12 Vidar Dahle 88 IL Gular NOR 3:56.45 16
13 Asle Rönning Tjelta 85 IL Skjalg NOR 3:57.35 17
14 Ivar Husby 87 Vollan IK NOR 3:57.58 18
15 Audun Nordtvei 88 Uraedd FI NOR 3:58.13 20
16 Noor Jama Adan 85 Lillehammer IF NOR 3:58.15 22
17 Andreas Rehnborg 80 Hässelby SK 3:59.34 23
18 Oskar Danielsson 88 IK Norrköping FI 3:59.94 24
- Jacob Gustafsson 84 Ullevi FK bröt -
Einar Gauslaa Bergem 84 FIK REN-ENG NOR bröt -


fredag 26 juni 2009

Vinst på Sollentuna GP - 1500m

Härligt, starta offensivare denna gång och kände mig lättare i löpningen. Härlig känsla och känna att haren håller lite dålig fart. Var påväg om men vågade inte riktigt, rädd för att få hybris.

Imorgon åker jag ner till Göteborg för två nya lopp, 1500m på lördag och 800m på söndag. Fredagens 5000m lopp står jag över, måste jobba och känner att det kan bli lite väl mycket lopp på kort tid. Vill inte förivra mig, utan köra på stabilt och fortsätta hålla min kropp på gott humör. Hoppas dock kunna sätta ett nytt distriktsrekord på distansen nån gång framöver, mindre än en sekund kvar att kapa.

Liverapporten på friidrott.se från mitt lopp löd så här...

M 1500 m B-final: Vilken avslutning av Sjögren!

Fredrik Karlsson gjorde ett riktigt bra harjobb via 60 och 2:02.7 och borrade ända till 950 meter. Därefter körde förre (?) orienteraren Per Sjögren och höll hela vägen in in till 20 m-seger! Och det blev pers med fem sekunder – 3:48.69!!
Där bakom blev det riktigt jämnt och det blev till slut Anton Danielson som blev tvåa på perset 3:50.99 före Johan Hydén 3:51.87 och Daniel Lundgren 3:51.89.


M 1500 m B

1 Per Sjögren 79 KFUM Örebro 3:48.69 PB
2 Anton Danielson 90 IK Norrköping friidrott 3:50.99 PB
3 Johan Hydén 89 IK Akele 3:51.87
4 Daniel Lundgren 85 Turebergs FK 3:51.89
5 Ahmed Abdelkareem Faraj 93 EGY 3:53.55 PB
6 Andreas Rehnborg 80 Hässelby SK 3:55.91 SB
7 Thorbergur Jonsson 82 ISL 3:56.16 SB
8 Oskar Danielson 88 IK Norrköping friidrott 3:56.71
9 Tuomo Salonen 00 FIN 3:56.74 SB
10 Patrik Andersson 86 Hälle IF 3:57.68
11 Marcus Hallbäck 92 Bålsta IK 3:57.95 PB
12 Marcus Gustafsson 88 Spårvägens FK 3:58.89 SB
13 Halfdan-Emil Färö 92 NOR 4:02.49 PB
14 Mikael Röjerås 90 Västerås FK 4:06.19 PB
15 Tomas Windheim 87 NOR 4:07.37
Fredrik Karlsson 78 Hammarby IF DNF


  • Sollentuna GP
  • Fullständiga resultat
  • Distriktsstatistik

  • tisdag 16 juni 2009

    Snabbdistans i Markaspåret

    Gårdagen bjöd på 2x5x400 meter, 1 resp. 2 min vila. Var en aning sliten sen helgens bravader (mer om dem i ett senare inlägg) och benen tog slut ganska så snabbt. Hjälpte inte att Lidson var på plats och hejade fram mig.

    Idag körde jag sabbdistans på 5 km spåret i Markaskogen. Planen var att hålla 3.10 fart men eftersom kuperingen är ganska så kraftig på den sista kilometern försökte jag ta in lite tid i början. Benen kändes bra, bara lite trött i lårmuskeln och i höftböjaren på vänsterbenet. Sluttiden blev 15.41,45 och kilometerpasseringarna rullade in på…

    3.05,95 - 3.04,55 - 3.09,03 – 3.09,00 – 3.12,92

    För er som inte är från Örebro och vill veta hur banan går kan ni kika in på Orienteraren Mats blogg där han har en OL-karta över området. Starten är i västra delen av kartan.

    Snabbdistans Markasparet 2009-06-16, Puls - Tid

    torsdag 11 juni 2009

    Orienteringsdags

    Till helgen avgörs Jukola i Sankt Michel som ligger i Östra Finlands län. Tävlingen flyttar runt i hela Finland, och alla arrangörer försöker överträffa varandra år efter år. Lite som OS, fast på finska. Lag från 20 länder deltar och alla världsstjärnor är där med sina klubblag. Riktigt mäktigt, bör upplevas!

    Formen känns bra, i alla fall på löparbanan och ikväll har jag toppat upp med 4x1200m med 2 min vila. Första tusen i 3.05 fart och sista 200 på 30s.

    UK har satt ihop följande KFUM-dreamteam.

    Lag 1 (startnr 90) - 7 sträckor (start kl. 23:00)

    1 Per Sjögren 12,5 km skymning 63min
    2 Oskar Arlebo 12,7 km mörker 66min
    3 Per Eklöf 14,7 km mörker/skymning 79min
    4 Jan Johansson 9,4 km gryning 49min
    5 Oskar Axelsson 9,6 km gryning/dag 48min
    6 Stefan Aronsson 11,2 km dag 60min
    7 Per Jonhed 16,7 km dag 85min

    Pallplacering blir tufft, men topp 70 av de 1448 lag som är anmälda bör vi väl klara. Eller varför inte topp 50, terrängen passar oss och alla känns taggade.

    Karta över området som vi kommer springa i, TC ligger på travbanan.

     

    onsdag 10 juni 2009

    Göteborgs GP – 1500m

    Det är sent, resultaten var sena, vädret var bra, benen okej, tiden likaså. Var besviken efter målgång, men känner nu att det var ett bra resultat för att vara första gången på distansen sen DM 2005. Då blev jag trea med tiden 4.14,45, skapligt pers alltså. Nästa gång vill jag vinna.

    Gonatt!

    M 1500 m B-final

                 
    1 Johan Hydén 1989 IK Akele 3:49.03 PB
    2 Andreas Bueno 1988 Denmark 3:49.21 PB
    3 Jonas Leandersson 1991 Malmö AI 3:50.99 PB
    4 Daniel Lundgren 1985 Turebergs FK 3:51.33
    5 Noam Neeman 1987 Israel 3:51.60 PB
    6 Håkon Brox 1985 Norway 3:51.71 PB
    7 Eric Senorski 1989 Örgryte IS 3:52.12
    8 Henrik Berg-Olsen 1986 Norway 3:52.67 PB
    9 Per Sjögren 1979 KFUM Örebro 3:53.33
    10 Brian Lindberg 1984 Denmark 3:53.81
    11 Esben Dalgaard 1985 Denmark 3:57.34 PB
    12 Einar Gauslaa Bergem 1984 Norway 3:58.76
    13 Kristian Nedregård 1974 Norway 3:59.02
    14 Thijs Nijhuis 1992 Denmark 4:00.46 PB
    15 Emil Bruun 1984 Denmark 4:03.93
    Øystein Kværner-Svendsen 1984 Norway DNF
    Bernhard Brundin 1992 Sävedalens AIK DNF
    Fredrik Björklund 1986 Hälle IF DNF
    Thomas Solberg Eide 1992 Norway DNS
       
    400m Björklund 59,57
    800 m Björklund 2.02,34

    måndag 8 juni 2009

    Imorgon är det dags.

    Göteborgs GP 1500 meter. Start kl. 16.20

    http://www.folksamgp.se/GoteborgGP/2009/

    Lång resa kort lopp, hoppas benen är pigga.

    Stod över gårdagens lopp på sayo eftersom starten var så sent och krocka med Springsteen. Bruce var bra, men inte i klass med fjolåret på Ullevi. Får en fyra i betyg. Coolt med en 19åring som trummis i e street band.

    Som träning blev det istället 2x800 meter på lidingövallen. Eller för att vara lite mer exakt, 740 meter på 1.55, 10 min vila och slutligen 800 meter på 2.08. Lustigt att man kommer på tanken att göra en friidrottsbana drygt 30m för kort. Börja ana oråd när första varvet passerades på 56s.

    måndag 1 juni 2009

    Fartpass i sommarvärmen


    Tufft pass, längtar till den dagen då jag vänjer mig vid mjölksyra. Viker ner mig på tok för snabbt, men måste ändå säga att dagens intervaller gick helt okej. Trodde nog gårdagens orienteringsbana i tuff kilsbergsterräng skulle sitta i mer.

    Efter uppvärmningen körde vi igång med fem tvåhundringar på 31-33s, vila 45s

    Sen var det dags, 2x2x300m vila 1 min – serievila 4 min – paus 8 min – 800m

    Tiderna blev följande, 42.77 + 43.22, 43.04 + 43.98 och slutligen 2:05.7 (62+63)

    Glömde spiken hemma.