Ingen neråtsång

Thåström är som vanligt det bästa man kan se live. Peace and love.

KFUM multisport

Underbar kväll att skylta mtb-banan till multisporten på. Kommer bli en snabb och fin bana med mycket asfalt- och grusvägskörning till en början. Blir jäkligt sugen på att plocka fram hojen och cykla i skogen, var ett tag sen sist. Tyvärr kommer jag missa tävlingen som går vid digerberget nu på lördag. Men jag är övertygad om att de som kommer vara där får en härlig dag med lite knott.

Jukolan-viesti

Ett väldigt dåligt lopp av mig, orsakerna kan vara många. Men det som påverkade mig mest var nog att jag inte kände mig säker på min kropp, funderade för mycket på var jag satte fötterna så att jag inte skulle trampa snett bl.a. Hade hoppast på en fin känsla och kunna njuta av att springa jukola, men det var negativa tankar och känslor i stort sett hela banan. Kartan här nedan har jag snott från jukolas gps-tracking. Vägvalen i rött är Micke Kristensson i Leksands OK. Gult, 3.00 min/km, svart, 10.00 min/km
Övriga i laget sprang helt okej förutom Oskar som hade en väldigt tung natt och Örjan på fjärde som sprang väldigt bra. Vår slutplacering blev 90, vi borde kunna komma topp 40 i alla fall tycker ja.

Smaken är som baken...	Matlagning, Axel, Löken och Norse
Åsmans stålhänder mjukar upp...	Missar man ettan straffas man av den aldrig sinande kön...

• Resultat
• Routegadget
• Tampere-Jukola
• Kartor med gps-tracking från topplagen
  

Jukolalaget!

Vi ställer upp med följande förstalag i årets Tampere-Jukola, den 60e i ordningen. Starten är kl 23:00 lokal tid i Finland på lördag. Målgången beräknas till kl 06:33 på söndag morgon, vi kommer kanske vara 1h efter. Förhoppningsvis mindre.

Kommer bli en spännande och häftig start när de 1454 anmälda lagen ska ge sig iväg, lite nervöst måste jag säga =)

KFUM lag ett, startnummer 76

1. Per Sjögren   2. Oskar Arlebo  3. Per Jonhed    4. Örjan Eriksson 5. Oskar Axelsson 6. Jan Johansson 7. Per Eklöf

11,4-11,6 km 12,2-12,4 km 13,0-13,2 km 7,8-7,9 km  7,8-7,9 km  9,7-9,9 km  13,7-13,9 km

dagsljus/skymning mörker           mörker           skymning/dagsljus dagsljus         dagsljus         dagsljus

Kartan från 1986, sist det var Jukola i samma område.

Alftafejden

Överansträngt muskelfäste i baklåret förstörde förra veckan, men med en liten ny leksak var jag sugen på orientering. Testade att starta och det kändes helt okej. Dock så trampar jag nu itället snett på väg mot femman, skit, precis när jag börja komma igång. Efter lite haltande släpper det och jag kan fortsätta, får sen senare på banan ondare och känner mig trött, det resulterarar i bristande koncentration och några onödiga missar. Låg som bäst på en 11:e plats, ca 3½ min efter vid 10:e kontrollen, tappar sen 15 minuter in till mål för att slutligen hamna på en inte allt för bra 31:a plats. Har haft foten lindad sen dess och verkar ha klarat mig rätt bra. Klarade i alla fall av att springa på plant underlag idag. Men givetvis inte helt optimalt till jukola.

H21  (69)      11470 m

 1 (0081) Martin Hammarberg  83  Malungs OK         1:10:51
2 (0058) Pelle Engstrand        88  Rehns BK            1:13:01
3 (0061) Daniel Nilsson          78  OK Orion             1:14:03
4 (0038) Johan Nordlund        78  Leksands OK       1:15:05
5 (0045) Henrik Löfås            83  Stora Tuna OK     1:15:15
31 (0212) Per Sjögren                79  KFUM Örebro OK   1:29:01

• Sträcktider
• Bilder från Alfta-Ösa OK

Final Svealandsserien

Lagtävling på GIH, vinnande klubb får gå upp en division. (eller vad det nu heter, finns inte så mycket information om detta på förbundets hemsida.)
Jag var uttagen på 3000 meter. Var blandat motstånd, men åtminstånde en "på pappret" skulle vara svår att rå på. I och med att det är poängen och placeringarna som räknas valde jag att vara avvaktande och inte dra i loppets inledning. Dock så gick det väldigt sakta och ingen verkade speciellt sugen på att dra upp tempot, så efter första km på långt över tre minuter sänktes tempot ytterliga, promenadtempo rent sagt. Rånäskillen som hade dragt insåg att ingen annan skulle ta över ledningen, så han joggade igång lite sakta i kurvan. Tyckte det var rätt trist och kände mig stark så ut på rakan sätter jag in högsta växeln och gör ett ryck, allt för att de inte ska få rygg i motvinden. Kör sen riktigt hårt hela vägen in mot mål och hämtar hem åtta sköna poäng. Killen som kom tvåa ska tydligen ha gjort 8.25 tidigare, så jag är nöjd med den krossen.

Tävlingen var jämn och inför den sista grenen, 4x100 meter, skiljer det bara 1 poäng till vår fördel mot Tureberg. Eftersom vi har fler grensegrar klarar vi oss vid ett lika resultat, dvs vi måste komma som sämst på placeringen efter Tureberg. Tydligen har coachen för stafettlaget tagit ut sig själv på den tredje sträckan. Något som inte visade sig så bra då han är otränad(?) och sträckte sig i lårets baksida efter ca fem meter... Så kan det gå när man ska agera hjälte.

MÄN 3000 M

1 Per Sjögren -79 KFUM Örebro 8.52,22
2 Erik Widing -87 Turebergs FK 9.08,40
3 Fredrik Swahn -77 Rånäs 4H 9.16,57
4 Daniel Hejdström -79 FGF Gotland 9.44,49
5 Ato Ibanez -85 Råby-Rekarne FIF10.23,16
6 Josef Mattsson -91 NAIF-79 10.44,11
7 Elias Bjuhr -93 IFK Umeå 11.40,00
8 Jonathan Johansson -??Östhammars FI 14.27,36

• Resultat